Ben je opgegroeid bij ouders met problemen of psychische klachten?
Nu is er ruimte voor jou!

Als ervaringsdeskundige help ik jou om je verleden te verwerken. Om het zo los te laten en nieuwe, helpende patronen te leren. Zodat je in het heden tevreden en ontspannen in het leven kunt staan.  

Zelfvertrouwen en eigenwaarde zijn lastig als je bent opgegroeid in een huis met problemen.

Dit merk je bijvoorbeeld aan:

• Je cijfert jezelf weg en komt niet aan jezelf toe
• Je maakt jezelf het liefst onzichtbaar
• Je bent schrikachtig. Je weet immers nooit wat er gaat gebeuren.
• Je hebt het gevoel alsof er iets mis met je is. Tegelijkertijd weet je ook wel dat dat niet klopt.
• Je vindt het vreselijk als iemand anders boos, verdrietig of teleurgesteld is.

Deze klachten zijn het gevolg van oplossingen die in je jeugd juist heel goed werkten.   

• Je maakte je onzichtbaar om te voorkomen dat iemand boos werd.
• Je was heel lief en behulpzaam zodat papa of mama niet teleurgesteld in je was.
• Je was steeds alert zodat je niet werd overvallen als er problemen kwamen.

Oplossingen die je vroeger hielpen om je veilig te houden, afkeuring te voorkomen of waardering te krijgen. Hoe slim van jou als kind!

Maar helaas kunnen ze je nu in de weg zitten.

In het heden voel je je onzeker en geblokkeerd.

Want je wèèt dat je onzekerheid en wegcijferen niet nodig zijn. Je wèèt dat je vrijer en prettiger kunt functioneren. En toch lukt het je steeds maar niet.

Je loopt tegen jezelf aan. Soms lijkt het alsof je zelf je ergste vijand bent.

Gelukkig is er ook iets aan te doen.

Met therapie kun je leren:

• Om óók voor jezelf te kiezen
• Uit je schulp te kruipen
• Je verleden te verwerken
• Rust te vinden
• Dat jij het waard bent.

Gevolg is dat je ruimte voelt om jezelf te zijn. Je ontdekt dat jouw behoeften net zo belangrijk zijn als die van anderen. Je bent vrij, met respect voor anderen.  
Je staat ontspannen in het leven. Je weet wat je zelf wilt en dat ook jij belangrijk genoeg bent om dat na te streven.  

OOK JIJ MAG ER ZIJN!

Dit zei Sanne na haar traumatherapie

Titia is een empathische en eerlijke vrouw met veel kennis over haar vakgebied. Door haar begeleiding heb ik handvatten gekregen om om te gaan met mijn negatieve gedachten. Daarnaast heb ik met haar kunnen werken aan mijn ‘please-gedrag’. Door gesprekken en oefeningen leerde ik het verschil herkennen tussen mijn eigen behoeften en die van een ander. Sindsdien ben ik beter in staat om voor mij passende keuzes te maken en mijn grenzen daarbij aan te geven.

Titia begeleidde mij met veel respect, vriendelijkheid en empathie, maar wist tegelijkertijd ook wanneer ik een harde boodschap moest horen om mezelf verder te kunnen ontwikkelen. De afwisseling tussen haar objectieve luisteren, het delen van een wetenschappelijke theorie en soms een stukje persoonlijke ervaring uit haar eigen leven heb ik als zeer prettig ervaren.

Sanne, 30 jaar, Haarlem

In de therapie gebruik ik diverse methoden en psychologische stromingen.

Transactionele Analyse (TA) zie ik als mijn basis. Ik vind het prachtig hoe deze psychologische stroming praktische modellen combineert met diepgang en inzicht.
TA helpt jou als klant om snel handvatten te krijgen zodat je zelf moeilijke situaties kunt begrijpen en veranderen.

Eén methode, hoe goed ook, is mij te beperkt. Vandaar dat ik TA aanvul met:

• Trauma therapie. Met gerichte oefening verzachten we eerst pijnlijke ervaringen uit het verleden. Daarna is er ruimte om ze te verwerken en achter je te laten. 
• Polyvagaal theorie. Je leert te herkennen waar je stress van krijgt en hoe je dit op een milde manier kunt verminderen.
• Innerlijk Kind werk. Je draagt het kind dat vroeger knel zat nog met je mee. Met Innerlijk Kind werk leer je hoe je voor dit kind kunt zorgen en het kunt helen. Zodat je in het heden ook vrij bent. 
• Zelfcompassie. Je leert om mild en liefdevol voor jezelf te zijn. 
• Voice Dialogue. We geven een stem aan de verschillende delen waar jij uit bestaat. Door ze te leren kennen, kun je ermee leren omgaan. 
• Werken met poppetjes. Ik vind poppetjes een briljante methode om onbewuste processen helder te maken. En door alle gekke poppetjes, is het nog leuk ook.
• Lichaamswerk. Moeilijke ervaringen zijn opgeslagen in ons lichaam. Bijvoorbeeld in de vorm van spierspanning. Met lichaamswerk kunnen we hiermee werken en het ontspannen. Je komt lekker in je vel te zitten en bent in balans met jezelf. 

De therapie hielp Jonneke om haar lage zelfbeeld los te laten

Ik zat al een tijdje vast in een negatief patroon, en ik kwam er zelf niet meer uit. Ik had hulp nodig. Maar waar vond ik die? Eerder had ik hulp gehad van iemand die me adviezen gaf die ik eigenlijk wel wist. Dat werkte niet. De gratis intake bij dit traject vond ik fijn. Hierdoor kon ik kijken of het klikte. Ik merkte toen dat het bij Titia anders was. Zij had dingen door. Ze snapte waar het bij mij echt om ging

De behandeling heeft me goed gedaan. Voorheen zat ik vast in m’n negatieve ding. In de coaching heb ik geleerd waar ik mezelf belemmerde en ben ik weer positieve mogelijkheden gaan zien. Als ik voorheen iets van iemand wilde, straalde ik bijvoorbeeld uit: ‘Je doet het toch niet.’ En dan kreeg ik het ook niet voor elkaar. Toen ik dat doorkreeg, kon ik me anders gedragen. Eerst kostte dat veel moeite, en nu gaat dat vanzelf. 

Achteraf heb ik er eigenlijk te lang mee doorgelopen. Het is gewoon heel fijn als je er wel uitkomt. 

Nu gaat het weer goed met me. Ik voel me veel beter en heb meer energie. Ik kijk positiever. Ik heb weer zin in dingen en doe weer van alles. Hiervoor zat ik op slot, en deed ik alleen nog wat moest. Op die manier wilde ik niet meer verder. En gelukkig is dat nu heel anders.

Jonneke, 38 jaar, Haarlem

Gratis kennismaking

Ik begin altijd met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hier kun je zien of het klikt en of je bij mij aan het juiste adres bent.

Daarna gaan we van start met de behandeling. Ik werk met gesprekken van 1 uur. Deze kosten 90 euro per uur. Na elk gesprek besluit je of je door wilt gaan.

Online via videobellen of live in Haarlem

Tijdens de Coronacrisis ontdekte ik hoe goed videobellen werkt. Sindsdien begeleid ik mensen uit heel Nederland en soms uit België.
En met succes! Videocoaching blijkt effectief en prettig. 

En als je in de buurt van Haarlem woont, ben je van harte welkom in mijn praktijk. Je kunt voor de deur gratis parkeren. 

Vergoeding via de aanvullende verzekering

Ik ben als psychosociaal therapeut aangesloten bij de beroepsvereningen NVPA en RBCZ.
Dit betekent dat je vanuit de aanvullende zorgverzekering mogelijk een deel van je kosten terug krijgt. Zoek de vergoeding bij jouw verzekering op: www.nvpa.org/vergoedingen.

Je bent welkom!

Diana leerde dat haar behoeften net zo belangrijk zijn als die van anderen

Ik heb in de therapie geleerd om me minder verantwoordelijk te voelen voor problemen en gevoelens van anderen. Het was voor mij een eye-opener dat andere mensen ook zo hun kanten hebben. Ik zocht het altijd bij mezelf, maar dat hoeft helemaal niet. Ik kan nu beter onderscheid tussen mijn en jouw probleem maken. 
Ik denk dat deze coaching goed is voor andere mensen die zich wegcijferen. Mensen die altijd aan anderen denken, en uiteindelijk niet meer weten wat ze zelf willen. Ik had dat ook, maar nu kan ik beter voor mezelf zorgen.

Diana, 49 jaar, Purmerend